Fitness-und Funktionsgymnastik

Die Übungsstunden finden ganzjährig statt. Es wird ein vielseitiges Training mit folgendem Inhalt angeboten:

  • Aerobic/Step-Aerobic
  • Herz-Kreislauf-Training
  • Kräftigungsübungen z.T. mit Handgeräten wie Theraband, Hanteln, Pezzi- und Redondo-Bälle, Flexibar (Schwingstab), Brazils usw.
  • Zur Verbesserung der Gleichgewichtsfähigkeit und Koordination kommen Geräte wie Aero-Step und Ballkissen zum Einsatz.
  • Übungen aus Pilates und Yoga, Stretching und Entspannung runden das Programm ab.

 

Über die Wintermonate werden zusätzlich kursmäßige Übungsstunden mit dem Thema „Fit in den Winter“ angeboten. Das Training findet im Gymnastikraum der Hans-Thoma-Grundschule in Bernau-Dorf statt.

 

Die Übungsstunden werden geleitet von Roswitha Köpfer, staatl. gepr. Übungsleiterin (P-Lizenz) in Fitness- Gesundheitstraining und Rückenschulleiterin im Verein. Die Gymnastikstunden wurden vom Badischen Turnerbund mit dem Gütesiegel „Sport pro Gesundheit“ ausgezeichnet.

Sportbegeisterte können jederzeit an einem unverbindlichen und kostenlosen Schnuppertraining teilnehmen. Information bei der Kursleiterin.

Teilnahme: 

  • Für Skizunftmitglieder. Informationen zur Mitgliedschaft finden Sie hier.

Treffpunkt:

  • Dienstags: 18:30 - 21:00 Uhr, Grundschule Bernau
  • Zusantzangebot im Winter 
    „Fit in den Winter“,
    Montags: 19.00 - 20.30 Uhr 

Kontakt:
Roswitha Köpfer
roswitha.koepfer@skizunft-bernau.de
Tel. 07675/724